ەەڭ جاڭا مازمۇندار
شارۋالار كىتاپحاناسى ۇيرەنۋ قاربالاستىعىنا ءتۇستى
«باقىت» جەتكىزدى
ادال ەڭبەگىنىڭ اقىسىن ۋاعىندا الىپ، جاڭا جىلدى شاتتىقپەن قارسى الدى
ءار ۇلت بۇقاراسىن سىنالاپ كىرۋگە قارسى تۇرۋدىڭ يدەيالىق قورعانىس شەبىن بەكەمدەۋگە ىنتىماقتاستىرىپ جانە باستاپ، «ءۇش ءتۇرلى كۇشكە» قارسى تاباندىلىقپەن باتىل كۇرەس جۇرگىزەمىن
ورنىقتىلىق پەن دامۋدان قوس مول ءونىم الۋدى، قوس جەڭىسكە جەتۋدى ىلگەرىلەتەيىك
اۆتونوميالى رايوندىق 13 - كەزەكتى حالىق قۇرىلتايى 2 - ءماجىلىسىنىڭ ءتوراعالار القاسى 5 -جيىنىن وتكىزدى
اۆتونوميالى رايوندىق 13-كەزەكتى حالىق قۇرىلتايىنىڭ 2 -ءماجىلىسى جابىلدى
2019-جىلى 1-ايدىڭ 21-كۇنى 17-سان
2019-جىلى 1-ايدىڭ 19-كۇنى 16-سان
ساياحات كاسىبىنىڭ دارەجەسىن جوعارىلاتۋدى ىلگەرىلەتەمىز
قىزمەت ورنىن تياناق ەتىپ دامۋدى ىلگەرىلەتتى
ورگاندار قىزمەت كوميتەتى قىزمەتىن جاپپاي تىڭ ورە، تىڭ ساتىعا كوتەرەمىز
تۇرعىنداردىڭ ءومىرىنىڭ حاۋىپسىزدىگىن قامتاماسىز ەتتى
شىنايى سۇيەمەلدەپ كەدەيلىكتەن قۇتىلدىردى
اۋىرعان ءسابيدى دەر كەزىندە قۇتقاردى
سەنىمدى بەكەمدەي وتىرىپ باتىلدىقپەن ىسكەرلىك تانىتىپ، زەيىن-زەردە، كۇش-قۋاتتى شوعىرلاندىرا وتىرىپ دامۋدى جوبالايىق
ايماق كەدەيلەردى سۇيەمەلدەۋ سەلبەستىك كووپەراتيۆتەرىن جۇمىس باسىندا ىلگەرىلەتۋ ءماجىلىسىن اشتى
ايماعىمىز ۋاكىلدەر ۇيىرمەسى اۆتونوميالى رايوندىق حالىق قۇرىلتايى تۇراقتى كوميتەتى جانە اۆتونوميالى رايوندىق جوعارى حالىق سوتى مەن حالىق پروكۋراتۋراسىنىڭ قىزمەت بايانداماسىن تالقىلادى
اۆتونوميالى رايوندىق 13 - كەزەكتى حالىق قۇرىلتايى 2 - ءماجىلىسىنىڭ ءتوراعالار القاسى 4 - جيىنىن وتكىزدى
اۆتونوميالى رايوندىق ساياسي كەڭەس 12 -كەزەكتى كوميتەتىنىڭ 2 -ءماجىلىسى جابىلدى
2019-جىلى 1-ايدىڭ 18-كۇنى 15-سان
سالت-داستۇرگە مۇراگەرلىك ەتىپ، كۇش-قۇدىرەتىن ايگىلەدى
قار-مۇز سالتاناتى . ومىرشەڭدىككە تولى شاۋەشەك
ايماقتىق پارتكومنىڭ كەڭەيتىلگەن ءماجىلىسى رۋحىن ۇيرەنۋ، ۇگىتتەۋ، دايەكتىلەندىرۋ جونىندەگى جەلىلەس شولۋ (2)
ايماعىمىز ۋاكىلدەر ۇيىرمەسى ۇكىمەت قىزمەتىنەن باياندامانى جالعاستى تالقىلادى
اۆتونوميالى رايوندىق 13-كەزەكتى حالىق قۇرىلتايى 2-ءماجىلىسى ءتوراعالار القاسىنىڭ 3-جيىنىن وتكىزدى
اۆتونوميالى رايوندىق 13-كەزەكتى حالىق قۇرىلتايى 2-ءماجىلىسى ەكىنشى جالپى جيىنىن وتكىزدى
2019-جىلى 1-ايدىڭ 17-كۇنى 14-سان
ايماقتىق پارتكومنىڭ كەڭەيتىلگەن ءماجىلىس رۋحىن ىشكەرىلەي ۇيرەنۋدى تالاپ ەتتى
2019-جىلى 1-ايدىڭ 16-كۇنى 13-سان

ءار كۇنى 6 دا 8 ساعات ۇيىقتاۋ دەنساۋلىققا ەڭ پايدالى

جولدانعان ۋاقىتى : 2018/9/25 17:49:59


  قازىرگى زامان ادامدارىنىڭ تۇرمىس ريتىمى تەز، قىزمەت قىسىمى جوعارى بولعاندىقتان، جايشىلىقتا جەتكىلىكتى ۇيىقتاي المايدى. كوپتەگەن ادامدار اپتا سوڭىنداعى دەمالىستا جايلانىپ جاتىپ، ۇيقىسىن قاندىرىپ، رۋحىن سەرپىلتكىسى كەلەدى. مۇنداي ءادىس شىنىمەن دەنساۋلىققا پايدالى ما؟ فرانسيانىڭ «العاباسۋ گازەتىنىڭ» حابارلاۋىنشا، ەۆروپانىڭ جۇرەك اۋرۋى ءىلىمي قوعامىنىڭ (ESC) ەڭ جاڭا زەرتتەۋ ناتيجەسىنە قاراعاندا، ءار كۇنى 6 دا 8 ساعات ۇيىقتاۋ دەنساۋلىققا ەڭ پايدالى بولىپ، شەكتەن تىس كوپ نە از ۇيىقتاۋ دەنساۋلىققا كەرى اسەر ەتەدى ەكەن.

  ۇيىقتاۋ ۋاقىتى مەن جۇرەك قان تامىرى اۋرۋى اراسىنداعى بايلانىستى زەرتتەۋ ءۇشىن، گرەتسيانىڭ ونەسىس جۇرەك سىرتقى اۋرۋلار ورتالىعىنىڭ زەرتتەۋشىلەرى 11 تاريحي سيپاتتى زەرتتەۋلەرگە جالپىلىق تالداۋ جاساپ، جۇرەك-قان تامىر اۋرۋى تاريحى جوق ءبىر ميلليون ەرەسەك ادامعا زەرتتەۋ جۇرگىزگەن.

  زەرتتەۋ قىزمەتكەرلەرى بۇل ادامدارعا 9 جىل ۋاقىتپەن ۇزبەي تەكسەرۋ جۇرگىزگەن. ءار كۇنى 6 دا 8 ساعات ۇيىقتايتىن ادامدارعا قاراعاندا، ۇيىقتاۋ ۋاقىتى 6 ساعاتقا جەتپەيتىن ادامداردىڭ جۇرەك اۋرۋى مەن ميعا قان قۇيىلۋ اۋرۋىنا شالدىعۋ قاتەرى ٪11 جوعارىلاسا؛ 8 ساعاتتان ارتىق ۇيىقتايتىن ادامداردىكى  ٪33 جوعارىلاعان.

  وسى نىساندى زەرتتەۋ جاۋاپتىسى ەپامينوندا فونتاس دوكتور» : زەرتتەۋ ناتيجەسى شەكتەن تىس كوپ نە از ۇيىقتاۋدىڭ جۇرەككە پايداسىز ەكەندىگىن دالەلدەدى. ءالى دە ىشكەرىلەي زەرتتەۋ، ىزدەنۋ قاجەت بولسا دا، كوپشىلىك ۇيقىنىڭ گليۋكوزا زات الماسۋى مەن قان قىسىمىنا اسەر ەتەتىندىگىن ايقىنداپ العانى ءجون، بۇلاردىڭ بارلىعى جۇرەك قان تامىرى اۋرۋلارىمەن تىعىز بايلانىستى بولادى» دەدى.

  ەپامينوندا فونتاس دوكتور لايىقتى مولشەردەگى ۇيقىنىڭ اقاۋسىز تۇرمىستىڭ ماڭىزدى قۇرامداس بولەگى ەكەندىگىن اتاپ  ءوتتى. جاي ۇيىقتاۋ مەن ۇيىقتاي بەرۋدىڭ دەنساۋلىققا ىقپالى از بولعانىمەن، بارعان سايىن كوبەيگەن دالەل-سپاتتار ۇزاق ۋاقىت ۇيقى جەتكىلىكسىز بولىپ، ۇيقى قانباۋدان نەمەسە شەكتەن تىس كوپ ۇيىقتاۋدان ساقتانۋ قاجەت ەكەندىگىن دالەلدەدى.
  اۋدارعان _ مۇقامادي ءشارىپ ۇلى

  رەداكتورى : جىگەر ومىربەك ۇلى  


  تورابىمىزدان ماقالا كوشىرەتىن بولساڭىز، توراپ اتىن بەرىپ قويۋدى ۇمىتپاڭىز، بولماسا زاڭدىق جاۋاپكەرلىگىن قۋزاستىرامىز.
  مىسالى: «تارباعاتاي اقپارات تورابىنان» الىندى